El ejercicio físico alarga tu vida

Recomendaciones de Pilates de Funes, para que cada día te sientas mejor
Cientos de estudios han demostrado en los últimos años que las personas que practican ejercicio físico habitualmente viven más y mejor quienes no lo hacen. Al parecer, esta filosofía ha calado más en hombres que en mujeres, pero éstas han de saber que la actividad física regular, tal como lo hace el Método Pilates, puede reportarles grandes beneficios para su salud.
Esta comprobado que la actividad física practicada regularmente, esos treinta minutos diarios, reduce las probabiliddes de morir prematuramente, fortalece el sistema inmunológico y previene y/o retrasa la aparición de enfermedades, sobre todo, cardiovasculares. Ayuda también a controlar el sobrepeso y la obesidad, fortalece los músculos y los huesos, aumentando la densidad ósea y previniendo la osteoporosis, y mejora la forma física. Además, aumenta la producción de serotonina en el cerebro.